Тай Чи - время пришло!

Форма входа

Принципы Тай Чи

            ВВЕДЕНИЕ           ЗДОРОВЬЕ         БОЕВОЙ АСПЕКТ

Двигаться сообразно с принципами Тай-Чи – это совсем не просто. На начальном этапе есть четкие и относительно простые инструкции относящиеся к положению и принципу движения тела. На следующем этапе существует лишь набор общих принципов, использующих понятия из китайской медицины и философии (чит. Классики Тай-Чи). Если даже начальный уровень весьма сложен для исполнения, то следующие представляют собой настоящую, сложную задачу. 

Здесь собран набор принципов Тай-Чи записанных со слов Пандер-Хая. Их понимание приобретается в течении длительного времени не только сознанием, но и телом.

Тай-Чи школы Хуа-то

• 
Первое время мы учим что такое Тай-Чи и лишь потом приступаем собственно к его изучению. 
• 
Тай-Чи можно использовать для улучшения и сохранения здоровья.
• 
Тай-Чи способствует единению души и тела, пробуждает сознание.
• 
Тай-Чи способствует долголетию.
• 
Источник движения в Тай-Чи - внутренний и лишь небольшая часть движения проявляется вовне. Поэтому движения Тай-чи не театральны и не зрелищны при взгляде со стороны.
• 
Излишняя мягкость в Тай-Чи провоцирует слабость тела.
• 
Излишняя жесткость приводит к закрепощенности тела и огрублению сознания.

Положение тела

Сосредоточение, внутренняя устойчивость, концентрация влияют на положение тела. Верно и обратное.
• 
Сердце спокойно и тело расслабленно.
• 
Сознание ведет тело.
• 
Тело выпрямлено и как бы «подвешено».
• 
Ци течет спокойно.
• 
Позвоночник выпрямлен.
• 
Бедра «подвешены» и расслабленны.
• 
Копчик слегка подогнут.
• 
В коленях и ступнях нет напряжения.
• 
Грудь выпрямлена и расслабленна.
• 
Голова как бы «подвешена», душа сосредоточена.
• 
Плечи «стекают», локти «подвешены».
• 
Ладони расслабленны, в последней фаланге средних пальцев немного напряжения.
• 
Выражение лица естественное.
• 
Макушка тянется вверх.
• 
Зубы слегка касаются друг друга.
• 
Верхняя губа легко касается нижней.
• 
Язык касается нёба.
• 
Шаги определяют положение тела.

Кто кого двигает
• 
Сердце (воля) двигает сознание.
• 
Сознание приводит в движение «ци».
•  
«Ци» двигает копчик.
• 
Органы двигаются в соответствии с положением копчика.
• 
Когда есть движение – двигается ВСЁ тело.
• 
Внутреннее и внешнее сливаются в одно.
• 
Плечам соответствуют бедра.
• 
Локтям соответствуют колени.
• 
Воля и сознание позволяют тело выбрать правильное и естественное направление движения.
• 
Движения легкие, округлые, текучие и живые.

Как двигаться? Взгляд изнутри

Бедра и позвоночник – главная ось движения.
• 
Позвоночник является местом пересечения токов, нервов и т.д. , через него «ци» распространяется по всему телу.
• 
Позвоночник начинается в головном мозге и заканчивается копчиком.
• 
Спинной мозг является осью позвоночника. «Морем» спинного мозга является головной мозг.
• 
Движение начинается в стопах, переходит в ноги, затем в копчик, в таз, в позвоночник, в плечи и в руки.
• 
Поясница направляет движение позвоночника, проходит через плечи и изливается через руки.
• 
Во время движения энергия течет между суставами.
• 
Во время выброса «ци» ноги являются корнями, энергия проходит через голени кругообразным потоком и с помощью позвоночника посылается в плечи и оттуда в руки.
• 
Поэтому, во время выброса «ци» плечи должны быть расслабленны, спина прямая, локти и кисти «стекают». Только в таком положении «ци» может опуститься в «дань-тянь».

А что такое «Ци»?
• 
У неё нет формы и цвета.
• 
Когда «ци» в достатке, крови достаточно и тело сильно.
• 
Кровь движет «ци», а «ци» ускоряет ток крови.
• 
Когда тело сильно, - сознание чисто, а «ци» усиливается и наполняет тело жизнью.
• 
Когда сердце начинает биться, пробуждается сознание и «ци» следует за ним.
• 
Сердце, сознание и «ци» двигают друг дружку. Когда сердце не спокойно, - сознание рассеивается, а «ци» истощается.
• 
Это работает и в обратную сторону: если «ци» накапливается, сознание ясно, а сердце спокойно.
• 
«Ци» вырабатывается напряжением между крайними точками тела: например между стопой и макушкой, средним пальцем и седьмым позвонком.



Поиск

Наш опрос

Что Вам мешает начать заниматься Тай Чи?
Всего ответов: 122

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0