Тай Чи - время пришло!
|
Введение
Тай-чи - это "внутренний" стиль китайских боевых искусств. У этого искусства две грани переплетенные между собой: уравновешенность, здоровье и эффективное искусство самозащиты. В первую очередь мы учимся двигаться естественно, в соответствии со строением тела, свободно, расслабленно, улучшая прохождение токов тела. Движения Тай Чи – лёгкие, мягкие, «тонкие», грациозные, текучие, плавные. Во время выполнения движений ваше тело остается прямым и находится в вертикальном положении. Упражнения включают в себя выполнение шагов, перемещение веса и повороты. Во время упражнений следует глубоко дышать, чтобы расслабиться. Есть огромное количество историй, рассказывающих о происхождении Тай Чи. Согласно одной из самых популярных легенд, движения Тай Чи основаны на движениях змеи. Легенда гласит, что мастер боевых искусств был вдохновлен движениями змеи и журавля в танце смерти – бегства и преследования. Грациозные и точные движения змеи, увиливающей и атакующей в ответ, и стали основой Тай Чи. Тай Чи – это действие с низкой физической активностью. Все движения основаны не на мышечной силе, а на внутренней силе Ци (Чи). Один из ключевых принципов (который пришел из Даосизма) – Ву-Вей (принципе действия или бездействия), который подразумевает движение с потоком – не оказывать сопротивление: в боевом аспекте – использовать силу противника, в оздоровительном аспекте – двигаться согласно своей внутренней силе Ци и согласно силам окружающей природы. |
|
Copyright MyCorp © 2024 | 