ВВЕДЕНИЕ ЗДОРОВЬЕ БОЕВОЙ АСПЕКТ
Двигаться сообразно с принципами Тай-Чи – это совсем не просто. На начальном этапе есть четкие и относительно простые инструкции относящиеся к положению и принципу движения тела. На следующем этапе существует лишь набор общих принципов, использующих понятия из китайской медицины и философии (чит. Классики Тай-Чи). Если даже начальный уровень весьма сложен для исполнения, то следующие представляют собой настоящую, сложную задачу.
Здесь собран набор принципов Тай-Чи записанных со слов Пандер-Хая. Их понимание приобретается в течении длительного времени не только сознанием, но и телом.
Тай-Чи школы Хуа-то
Первое время мы учим что такое Тай-Чи и лишь потом приступаем собственно к его изучению.
•
Тай-Чи можно использовать для улучшения и сохранения здоровья.
•
Тай-Чи способствует единению души и тела, пробуждает сознание.
•
Тай-Чи способствует долголетию.
•
Источник движения в Тай-Чи - внутренний и лишь небольшая часть движения проявляется вовне. Поэтому движения Тай-чи не театральны и не зрелищны при взгляде со стороны.
•
Излишняя мягкость в Тай-Чи провоцирует слабость тела.
•
Излишняя жесткость приводит к закрепощенности тела и огрублению сознания.
Положение тела
•
Сосредоточение, внутренняя устойчивость, концентрация влияют на положение тела. Верно и обратное.
•
Сердце спокойно и тело расслабленно.
•
Сознание ведет тело.
•
Тело выпрямлено и как бы «подвешено».
•
Ци течет спокойно.
•
Позвоночник выпрямлен.
•
Бедра «подвешены» и расслабленны.
•
Копчик слегка подогнут.
•
В коленях и ступнях нет напряжения.
•
Грудь выпрямлена и расслабленна.
•
Голова как бы «подвешена», душа сосредоточена.
•
Плечи «стекают», локти «подвешены».
•
Ладони расслабленны, в последней фаланге средних пальцев немного напряжения.
•
Выражение лица естественное.
•
Макушка тянется вверх.
•
Зубы слегка касаются друг друга.
•
Верхняя губа легко касается нижней.
•
Язык касается нёба.
•
Шаги определяют положение тела.
Кто кого двигает
•
Сердце (воля) двигает сознание.
•
Сознание приводит в движение «ци».
•
«Ци» двигает копчик.
•
Органы двигаются в соответствии с положением копчика.
•
Когда есть движение – двигается ВСЁ тело.
•
Внутреннее и внешнее сливаются в одно.
•
Плечам соответствуют бедра.
•
Локтям соответствуют колени.
•
Воля и сознание позволяют тело выбрать правильное и естественное направление движения.
•
Движения легкие, округлые, текучие и живые.
Как двигаться? Взгляд изнутри
•
Бедра и позвоночник – главная ось движения.
•
Позвоночник является местом пересечения токов, нервов и т.д. , через него «ци» распространяется по всему телу.
•
Позвоночник начинается в головном мозге и заканчивается копчиком.
•
Спинной мозг является осью позвоночника. «Морем» спинного мозга является головной мозг.
•
Движение начинается в стопах, переходит в ноги, затем в копчик, в таз, в позвоночник, в плечи и в руки.
•
Поясница направляет движение позвоночника, проходит через плечи и изливается через руки.
•
Во время движения энергия течет между суставами.
•
Во время выброса «ци» ноги являются корнями, энергия проходит через голени кругообразным потоком и с помощью позвоночника посылается в плечи и оттуда в руки.
•
Поэтому, во время выброса «ци» плечи должны быть расслабленны, спина прямая, локти и кисти «стекают». Только в таком положении «ци» может опуститься в «дань-тянь».
А что такое «Ци»?
•
У неё нет формы и цвета.
•
Когда «ци» в достатке, крови достаточно и тело сильно.
•
Кровь движет «ци», а «ци» ускоряет ток крови.
•
Когда тело сильно, - сознание чисто, а «ци» усиливается и наполняет тело жизнью.
•
Когда сердце начинает биться, пробуждается сознание и «ци» следует за ним.
•
Сердце, сознание и «ци» двигают друг дружку. Когда сердце не спокойно, - сознание рассеивается, а «ци» истощается.
•
Это работает и в обратную сторону: если «ци» накапливается, сознание ясно, а сердце спокойно.
•
«Ци» вырабатывается напряжением между крайними точками тела: например между стопой и макушкой, средним пальцем и седьмым позвонком.
