Тай Чи - время пришло!
|
Принципы Тай Чи
Двигаться сообразно с принципами Тай-Чи – это совсем не просто. На начальном этапе есть четкие и относительно простые инструкции относящиеся к положению и принципу движения тела. На следующем этапе существует лишь набор общих принципов, использующих понятия из китайской медицины и философии (чит. Классики Тай-Чи). Если даже начальный уровень весьма сложен для исполнения, то следующие представляют собой настоящую, сложную задачу. Здесь собран набор принципов Тай-Чи записанных со слов Пандер-Хая. Их понимание приобретается в течении длительного времени не только сознанием, но и телом. Тай-Чи школы Хуа-то Первое время мы учим что такое Тай-Чи и лишь потом приступаем собственно к его изучению. • Тай-Чи можно использовать для улучшения и сохранения здоровья. • Тай-Чи способствует единению души и тела, пробуждает сознание. • Тай-Чи способствует долголетию. • Источник движения в Тай-Чи - внутренний и лишь небольшая часть движения проявляется вовне. Поэтому движения Тай-чи не театральны и не зрелищны при взгляде со стороны. • Излишняя мягкость в Тай-Чи провоцирует слабость тела. • Излишняя жесткость приводит к закрепощенности тела и огрублению сознания. Положение тела • Сосредоточение, внутренняя устойчивость, концентрация влияют на положение тела. Верно и обратное. • Сердце спокойно и тело расслабленно. • Сознание ведет тело. • Тело выпрямлено и как бы «подвешено». • Ци течет спокойно. • Позвоночник выпрямлен. • Бедра «подвешены» и расслабленны. • Копчик слегка подогнут. • В коленях и ступнях нет напряжения. • Грудь выпрямлена и расслабленна. • Голова как бы «подвешена», душа сосредоточена. • Плечи «стекают», локти «подвешены». • Ладони расслабленны, в последней фаланге средних пальцев немного напряжения. • Выражение лица естественное. • Макушка тянется вверх. • Зубы слегка касаются друг друга. • Верхняя губа легко касается нижней. • Язык касается нёба. • Шаги определяют положение тела. Кто кого двигает • Сердце (воля) двигает сознание. • Сознание приводит в движение «ци». • «Ци» двигает копчик. • Органы двигаются в соответствии с положением копчика. • Когда есть движение – двигается ВСЁ тело. • Внутреннее и внешнее сливаются в одно. • Плечам соответствуют бедра. • Локтям соответствуют колени. • Воля и сознание позволяют тело выбрать правильное и естественное направление движения. • Движения легкие, округлые, текучие и живые. Как двигаться? Взгляд изнутри • Бедра и позвоночник – главная ось движения. • Позвоночник является местом пересечения токов, нервов и т.д. , через него «ци» распространяется по всему телу. • Позвоночник начинается в головном мозге и заканчивается копчиком. • Спинной мозг является осью позвоночника. «Морем» спинного мозга является головной мозг. • Движение начинается в стопах, переходит в ноги, затем в копчик, в таз, в позвоночник, в плечи и в руки. • Поясница направляет движение позвоночника, проходит через плечи и изливается через руки. • Во время движения энергия течет между суставами. • Во время выброса «ци» ноги являются корнями, энергия проходит через голени кругообразным потоком и с помощью позвоночника посылается в плечи и оттуда в руки. • Поэтому, во время выброса «ци» плечи должны быть расслабленны, спина прямая, локти и кисти «стекают». Только в таком положении «ци» может опуститься в «дань-тянь». А что такое «Ци»? • У неё нет формы и цвета. • Когда «ци» в достатке, крови достаточно и тело сильно. • Кровь движет «ци», а «ци» ускоряет ток крови. • Когда тело сильно, - сознание чисто, а «ци» усиливается и наполняет тело жизнью. • Когда сердце начинает биться, пробуждается сознание и «ци» следует за ним. • Сердце, сознание и «ци» двигают друг дружку. Когда сердце не спокойно, - сознание рассеивается, а «ци» истощается. • Это работает и в обратную сторону: если «ци» накапливается, сознание ясно, а сердце спокойно. • «Ци» вырабатывается напряжением между крайними точками тела: например между стопой и макушкой, средним пальцем и седьмым позвонком. |
|
Copyright MyCorp © 2024 | 